Быстрые углеводы – одна из причин развития депрессии

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Многие считают, что плохое настроение и депрессию можно «заесть» при помощи сладкого и выпечки. Употребление большого количество высокоуглеводной еды – одно из следствий наличия хандры у современного человека. Однако исследование, проведенное накануне американскими учеными из Гарвардского Университета, доказывает, что как раз углеводы становятся причиной депрессии в некоторых случаях.

Многолетнее исследование подтверждает: женщины, употребляющие большое количество быстрых углеводов (чипсов, макаронных изделий, хлеба, красного мяса), сталкиваются с депрессией на 41% чаще.

Чтобы поддерживать свое настроение на высоком уровне и держать себя в руках, диетологи советуют придерживаться здорового питания: перейти на медленные углеводы, рыбу, растительную пищу. Не стоит себе отказывать в маленьких удовольствиях: чашечка кофе утром и бокал вина вечером не навредят здоровому человеку.

10 фев в 10:34 Поделиться ссылкой