Ученые: оптимальный уровень сахара в крови – гарантия здоровья кожи

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Ученые уверены, поддержание оптимального уровня сахара в крови обеспечит здоровье кожи. Красивая кожа может стать реальностью, если оптимизировать потребление сахара и побороть проявления сахарного диабета. Иногда достаточно увеличить потребление оливкового масла и авокадо, сообщает Oman Observer. Коррекция диеты позволит улучить общее состояние организма, включая кожу, и подарить естественную красоту.

Известно, что мед и агава содержат большое количество фруктозы. Данный вид сахара в большом количестве провоцирует развитие многих заболеваний. Повышенный уровень сахара – отличная среда для размножения бактерий. Именно поэтому люди с сахарным диабетом постоянно страдают инфекционными заболеваниями кожи. Для поддержания здоровья необходимо оптимизировать свой рацион и потреблять меньше сахара, пишет доктор Стефани Вильямс, автор исследования.

Оливковое масло – отличный источник мононенасыщенных жиров, которые необходимы для поддержания эластичности и молодости кожи. Кроме сахаров, отмечают диетологи, необходимо снизить количество продуктов, включающих быстрые углеводы: картофель, переработанные зерновые. Свежие овощи содержат в своем составе необходимые витамины и микроэлементы. Каждый компонент питания отражается на красоте и гладкости кожи.

Белок, например, необходим организму каждый день, так как организм не способен запасать его в больших объемах. Разнообразные естественные добавки (чеснок, лук, розмарин), отмечают диетологи, станут хорошей добавкой и активизируют иммунитет.

01 янв в 13:11 Поделиться ссылкой