Орехи помогают бороться с болезнями сердца и сосудов

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Орехи — это крайне полезный продукт питания, содержащий множество витаминов и микроэлементов. Кроме того, орехи обладают большой калорийностью, что делает их отличным началом нового дня. Они позволяют получить заряд энергии. Недавние исследования доказали и другой интересный факт относительно данного продукта. Оказывается, что люди, которые постоянно едят орехи имеют сниженный риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ученые заявляют, что данный показатель снижается на 20%. При этом адекватные порции орехов не повышают индекс массы тела и не способствуют развитию ожирения.

Данные были подтверждены в результате исследования ученых из Института рака имени Чарльза Даны. Данное изыскание охватило более 76 тысяч женщин и продолжалось 20 лет. Ученых особенно интересовала группа людей, которые придерживались постоянного потребления орехов. Иное исследование было столь же глобальным, только касалось питания мужчин.

Оказалось, что те, кто потребляли орехи 5-6 раз в неделю имели сниженный риск развития сердечной патологии и заболеваний сосудов. Показатель смертности от болезней сердечно-сосудистой системы у таких людей снижался на 30 процентов, кроме того, снижался и показатель онкологических заболеваний на 11 процентов.

Интересен и тот факт, что с древних времен орехи наделяли лекарственными свойствами и лечили с их помощью болезни желудка, почек, печени. Последние исследования доказали, что орехи укрепляют половую функцию мужчин и женщин и помогают иммунитету справляться с инфекцией и паразитами.

22 ноя в 01:02 Поделиться ссылкой