Постоянная работа за компьютером провоцирует боли в спине

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Офисная работа, адинамичный образ жизни гарантированно приводят к развитию болей в пояснице. Врачи рекомендуют делать перерывы каждый час с выполнением простых физических упражнений, а так же соблюдать правила работы за столом: правильно располагать стол с компьютером, сидеть, расслабив плечи, ноги упирать в пол. Монитор должен находиться четко по центру относительно взгляда, сообщает The Times of India.

Вредное влияние на осанку оказывает и постоянное ношение туфель с высокими каблуками. Такая обувь провоцирует развитие интенсивных болей к коленях, ступнях, позвоночнике. Каблуки смещают центр тяжести ступни, и нагрузка с вертикального свода (более прочного и сильного) переходит на горизонтальный, который изначально не рассчитан на такое. Рекомендовано ношение балеток и обуви без каркаса.

Неблагоприятно для женщин сказывается ношение неподходящего им бюстгальтера. Данный фактор приводит в развитию болей в шее и грудном отделе позвоночника. А «пивной животик» у мужчин способен нарушать осанку в результате смещения центра тяжести.

Последней причиной болей в позвоночнике указывается использование телефона. Большинство во время разговора наклоняют голову, что при длительной беседе вызывает застой кровообращения в шейном отделе.

15 сен в 13:39 Поделиться ссылкой