Пятнадцатиминутная прогулка после обеда снижает вероятность возникновения диабета

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Исследование, проведенное американскими учеными из университета Джорджа Вашингтона, установило, что пятнадцатиминутная пешая прогулка после обеда помогает снизить вероятность возникновения диабета у лиц пожилого возраста.

По словам автора исследования Лоретта ДиПиетро, данный эксперимент стал первой попыткой выявить воздействие физических нагрузок на организм человека сразу после приема пищи, когда уровень глюкозы повышается. Повышенный уровень сахара в крови сразу после приема пищи является одним из основных факторов риска в развитии начального этапа диабета, который проявляется неспособностью человеческого организма усваивать глюкозу.

Специалисты установили, что 2-3 ежедневные прогулки в течение 15-и минут оказывают тот же эффект, что и одна 45-минутная прогулка. Также было установлено, что больший эффект достигался у пожилых людей именно в том случае, если они начинали прогуливаться сразу после приема пищи, а лучше всего, если они делали это вечером, после ужина.

Доктор ДиПиетро также отметил, что полученые в результате исследования результаты могут стать основой стратегии профилактики сахарного диабета у лиц пожилого возраста, которая не будет требовать особых затрат. Между тем, эти выводы должны быть еще подтверждены крупномасштабным исследованием.

Следует также отметить, что увеличение физических нагрузок и снижение веса являются ведущими факторами в снижении риска заболевания диабетом второго типа, и именно поэтому вовсе неудивительно, что даже самые незначительные нагрузки могут пойти на пользу.

14 июн в 12:55 Поделиться ссылкой