Открыты новые полезные свойства солнечного света

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Нейробиолог Рассел Фостер из Оксфорда провел исследование воздействия солнечного света на организм человека. Оказалось, что он помогает улучшить настроение, повышает производительность труда и регулирует сон, сообщает The Daily Mail. Именно поэтому ученый рекомендует офисным работникам занимать рабочее место под окном, куда попадают солнечные лучи. Такие сотрудники в результате воздействия солнечного света бывают в 2 раза более сконцентрированными по сравнению с их коллегами, чье рабочее место располагается в центре комнаты под ламповым освещением.

Кроме того, яркий дневной свет улучшает качество сна. Всем тем, кто мучается от бессонницы, ученый рекомендует гулять в течение получаса по утрам, особенно в те дни, когда на улице солнечно. В результате пеших прогулок у человека регулируются биологические ритмы, благодаря чему улучшается качество ночного сна. Особенно полезны такие прогулки людям престарелого возраста, у которых начинают наблюдаться первые симптомы старческого слабоумия. Исследование в этой сфере показало, что у пожилых не только улучшается качество сна, но и увеличивается уровень их умственных способностей на 10 процентов.

Еще один плюс солнечного света. Оказывается, он непосредственно связан с синтезом в организме «гормона счастья» – серотонина. Чем больше человек нежится под лучами Солнца, тем больше у него повышается настроение. По словам исследователя, на сегодняшний день многие люди испытывают дефицит солнечного света, так как большую часть своего времени они проводят в закрытых помещениях: на работе или дома. В жилища современных людей попадает всего 5 процентов солнечного света, в то время как искусственное освещение не дает того полезного эффекта. А энергосберегающие лампочки доктор Фостер вообще назвал «настоящей катастрофой».

По словам ученого, яркость солнечных лучей равна 100 тысячам люксов, а искусственное освещение может обеспечить всего 300 лк, в то время как для здоровья человека необходим свет, яркостью в 1000 лк.

08 июн в 10:07 Поделиться ссылкой