Специалисты доказали вред бега босиком

Фото: shutterstock.com/Getty Images

За последнее время замечена тенденция популярности бега босиком. Но американские специалисты из университета Бригама Янга установили, что подобное занятие бегом может оказать негативное влияние на здоровье человека. Исследователям удалось установить, что бегуны босиком чаще сталкиваются с травмами костей, а именно: трещинами и переломами. Кроме того, риску возникновения подобных трав более подвержены женщины, чем мужчины.

Есть мнение, что обувь не лучшим образом сказывается на ноге во время бега, способствуя сужению костей и торможению естественных движений, следствием которых становится возникновение травм и болевых ощущений. На этот раз специалисты установили, что ношение минималистской обуви во время бега, которая защищает ноги от воздействия острых предметов, оказывает очень сильный стресс для кости.

В исследовании американских специалистов, которое продлилось 10 недель и в котором приняли участие 36 опытных бегунов, выявило довольно интересные факты. Каждый бегун перед забегом проходил МРТ. После чего участники были разделены на две группы, одна из которых должна была бежать в минималистской обуви, а вторая – в предназначенных для бега кроссовках. Изначально они должны были пробежать один-два километра, а после этого дистанция должна была быть увеличена до трех километров. После того, как был завершен эксперимент, его участники прошли еще одно обследование МРТ.

Как показали его результаты, травмы возникали в том случае, если человек бежал очень быстро, тем самым оказывая сильное воздействие на ступни. Таким образом, бег босиком можно практиковать только в том случае, если бегун не будет допускать резких нагрузок на ступни ног.

12 мар в 11:38 Поделиться ссылкой