У физически активных мозг сохранит здоровье дольше

Фото: shutterstock.com

По сообщению The Washington Post, если на физическую активность ежедневно отводится несколько минут, у мозга больше шансов сохранить здоровье. Шотландскими учеными из Эдинбургского Университета в ходе исследования выяснено, как физические занятия пожилых людей влияют на работу их мозга.

Как известно, чем старше становится человек, тем меньше его объем мозга, меньше в нем нервных клеток, связи между которыми слабеют. По этим причинам пожилые люди не редко сталкиваются с проблемами памяти и нарушениями мышления. В течение 3 лет были обследованы 700 людей пожилого возраста от 70 лет и старше, систематически выполнявшие физические упражнения. В начале исследования и по его завершении мозг испытуемых сканировали. Оказалось, что у пожилых людей, регулярно выполнявших упражнения, лучше защищен мозг от изменений, связанных с возрастом, чем у тех, кто этой регулярности не придерживался. При этом психологические тренинги, проводившиеся с пожилыми людьми, и их участие в социальных проектах никакой пользой здоровью мозга не принесли.

Исследователи убеждены, что физические упражнения дают большую пользу, являясь одним из многих важных способов, поддерживающих здоровье мозга, и обеспечивающих снижение скорости уменьшения мозга в размерах. Физическая активность ответственна за сохранение целостности белого вещества и объема серого вещества мозга.

Для того, чтобы оставаться здоровым, сохранить мозг здоровым, следует не позволять себе сидячий образ жизни, как можно чаще и больше двигаться.

01 ноя в 11:20 Поделиться ссылкой